Сама виновата? . .

Сегодня речь в моем блоге пойдет о виктимблейминге. Явление это старо как мир, но само слово вошло в наш обиход не так давно. 

Виктимблейминг – это процесс, в ходе которого ответственность за травмирующие события, такие как насилие или преследование, перекладывается на самих пострадавших. 
Это удваивает их боль, приводя к чувству вины и стыда, которые являются чуждыми жертве и никогда не должны быть ее бременем.  

Виктимблейминг нужен людям для того, чтобы справляться с экзистенциальным хаосом. 
Если допустить, что есть какие-то правила, которые были нарушены, какие-то причины, из-за которых с жертвой произошла беда, возникает иллюзия, что учитывая их и не «совершая тех же ошибок», можно уберечь себя от подобной участи. В то же время принять факт отсутствия закономерностей и первопричин может быть совершенно невыносимым. 

Когда общество или отдельные люди транслируют идеи об ответственности жертвы за случившееся, они фактически поддерживают условия, позволяющие продолжать насилие. 
Получается, что если человек пошел туда, куда не стоит ходить или допустим оделся так, как одеваться не нужно было - насилие по отношению к нему оправдано? Говорить о подобном легко, когда ты сам никогда не находился в роли жертвы. 

Но самое страшное заключается в том, что и сами жертвы очень часто винят себя, особенно дети. Им тоже нужны эти закономерности, им нужно понять, в чем именно они были виноваты, как именно спровоцировали насилие в свой адрес, ведь осознав это, можно изменить свое поведение, а значит больше не сталкиваться с жестокостью в свой адрес. 

Если мы допустим, что, например, в случае сексуализированных преступлений, жертва хоть как-то и чем-то спровоцировала преступника, мы разделяем ответственность за содеянное между ними, тем самым размывая вину последнего. Тогда, получается, преступник становится и сам жертвой неправильно истолкованных сигналов. 

В этом случае, возникает закономерный вопрос, почему одни люди, считывая эти сигналы воздерживались от сексуализированных преступлений, а другие нет? 
➖Ответ прост - все дело в самом преступнике: в его самоконтроле, в отсутствии эмпатии, в его прошлом опыте, в психических расстройствах. Причины могут быть разнообразны, но главное только то, что все они внутри преступника, в его голове.  А, значит, поведение жертвы в этой конструкции не имеет значения.  

Если вы сталкиваетесь с постулированием обратной точки зрения и пропагандированием виктимблейминга на уровне психологической системы, задумайтесь над личностью автора таких идей! Возможно, это его деструктивный способ справиться со своим травмирующим опытом или, быть может, попытка узаконить «внутренних демонов». 

Никто не заслуживает жестокого обращения, так же, как и никто не имеет право объективизировать других людей. Нет таких причин, которые бы оправдывали насилие. 

Пока общество набрасывается на жертв, настоящие преступники имеют надежду найти поддержку и уйти от ответственности.

Происходило ли с вами такое, что событие, вроде совсем ерундовое, выбивало вас из колеи? Случилось что-то на двоечку, а боли от этого на всю десяточку! И вы оглядываетесь в недоумении и спрашиваете себя, а что это было вообще? И почему я так отреагировал? Головой понимаете, что в целом все нормально, ничего прямо плохого не произошло, но почему-то проваливаетесь, почему-то ходите и думаете об этом и не можете переключиться…

Чаще всего так происходит потому, что событие срезонировало со «шрамом» на вашей психике, оставшимся от психологической травмы. 

Что мы обычно представляем себе, когда слышим словосочетание «психологическая травма»? Наверняка какие-нибудь ужасы, насилие, катастрофы, войны. И в этом кроется главная проблема. Человек может жить абсолютно нормальной спокойной жизнью, без серьезных потрясений, но в то же время годами находиться под воздействием травмы. Потому что травма может случиться от достаточно банальных вещей, для ее возникновения не обязательно проходить через событийную мясорубку. 

Очень важно понимать, что психологическая травма возникает не из-за самого события, а из-за того, что психика человека по каким-то причинам не смогла с ним справиться. Не важно, единожды ли произошло травмирующее обстоятельство или человек находился под его воздействием долгое время, главное то, что он не мог выдержать зашкаливающий стресс, это повредило психику и если вовремя такому человеку не оказать помощь - может возникнуть постртравматическое стрессовое расстройство. 

Чаще всего, если речь не идет об объективно ужасающих событиях, таких как например сексуализированное насилие или соприкосновение с терроризмом, травма возникает в детстве, когда устойчивость еще не сформирована, как и контроль над собственными эмоциями. Я неоднократно видела в детских магазинах такую сцену: мама заговорилась по телефону и продолжила идти, на заметив, что ребенок засмотрелся на игрушку и остановился. Стеллажи в таких магазинах обычно образуют настоящие лабиринты, поэтому находясь на совсем небольшом расстоянии, можно друг-друга не видеть. В итоге мама осознает, что ребёнка рядом нет, начинает его искать и обнаруживая - принимается отчитывать, а иногда даже кричать на свое чадо. Но что в этой ситуации происходит с ребенком? Сначала он ужасно пугается, ведь мамы нет рядом. Он начинает ее искать, плачет, тревога нарастает, а в момент, когда  он ее наконец-то находит, его ждут не теплые объятия и успокоение - а грубость и крик. Один ребенок может спокойно пережить такую ситуацию и уже через секунду переключиться на изучении устройства какой-нибудь хитрой игрушки, а другой будет выбит из колеи происходящим настолько, что образ случившегося навсегда запечатлеется в его голове. Возможно он пронесет через всю свою жизнь, ощущение, что близость с людьми всегда сопряжена с негативом, а значит стремиться к ней нет смысла. 

Когда случается что-то плохое, важно то, кто находится рядом и как он себя ведёт, причем и для ребёнка и для взрослого. В ситуации с ребенком, родителю нужно поддержать его, объяснить, что сейчас произошло и помочь разобраться с его чувствами, создать доверительную атмосферу в которой ребенок сможет не закрываться в себе, а проговорить случившееся, поплакать, если хочется, и ощутить, что его взрослый - это оплот стабильности и безопасности. Если все будет идти по этому сценарию, скорее всего он сможет пережить то, что произошло без последствий. Если же взрослый проявляет агрессию или устраивает истерику, демонстрируя полное отсутствие контроля над ситуацией, стабилизировать ребёнка будет просто некому. Со взрослыми похожая история - чем быстрее человек получит психологическую помощь, тем легче он перенесет травмирующий опыт. Если же он останется один на один со своей болью и стрессом или же столкнется с отвержением со стороны окружающих - последствия будут достаточно серьезными. 

Вы сами можете попытаться разобраться, откуда берется ваша болезненная реакция на события настоящего. Лучше всего, да и безопаснее, это делать с психологом, но можно попробовать и самостоятельно. Когда в следующий раз вы столкнетесь с чем-то, что вызовет несоразмерные событию болезненные ощущения, спросите себя, когда вы чувствовали подобное ранее. Про взрослый возраст как правило все понятно, но надо идти глубже, в детство. На что похоже ваше ощущение? С чем или с кем оно ассоциируется? 

Воспоминание ставшее ответом на эти вопросы может быть болезненным настолько, что захочется быстрее перестать о нем думать или может быть таким ярким, словно это произошло недавно - все это говорит о его непроработанности. Самое лучшее, что с ним можно делать - нести в терапию!

Главная проблема заключается в том, что последствия травмы оказывают влияние на жизнь человека, и это не только болезненные реакции. Кто-то может бояться публичных выступлений, сторонится близости с людьми, опасаться заводить детей. Кто-то постоянно живет в изматывающей тревоге. Кто-то соглашается на тягостные условия своего существования, потому что до чертиков боится перемен. Над всем этим можно и нужно работать! Время вспять не обратить, всё случившееся уже произошло, но в наших силах уменьшить или даже совсем исключить негативное влияние психологической травмы на настоящее.